Descubre los efectos de la creatina en la salud y en la función cerebral

La creatina se construye de forma endógena a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Es un componente que participa en la contracción muscular con aproximadamente el 95% almacenado en el músculo esquelético, en particular en las fibras tipo 2. Cabe destacar que dos tercios de la creatina intramuscular es fosfocreatina (PCr) y el…

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Los mejores alimentos y suplementos de proteínas naturales para vegetarianos y veganos

Como vegano o vegetariano, obtener suficientes proteínas en su dieta puede parecer un desafío, especialmente si es nuevo en este tipo de dieta. Sin embargo, es posible obtener la proteína adecuada mientras se sigue una dieta basada en plantas, aunque ello conlleve algo de tiempo y planificación extra. Agregar algunas opciones de proteínas vegetales o…

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Los beneficios de la Ashwagandha para personas con insomnio

Un extracto de raíz de Ashwagandha puede ayudar a controlar el insomnio. Un nuevo estudio elaborado en la India informa que la planta puede mejorar la calidad del sueño y el estado de alerta mental en sujetos con y sin insomnio. La nueva investigación se ha realizado con un extracto de raíz de Ashwagandha. Los…

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La berberina y los probióticos reducen el nivel de azúcar en sangre en diabéticos

Se ha descubierto que la suplementación combinada de berberina y probióticos ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos. La mezcla obtiene mejores resultados que cada uno de los ingredientes por separado, así lo ha demostrado un estudio de 12 semanas realizado en China. Nature Communications ha sido la publicación encargada…

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El suplemento de polifenol y omega-3 puede mejorar la salud del cerebro en niños pequeños

Un suplemento que contiene polifenoles de cacao y aceites omega 3 puede tener beneficios considerables para los niños. Un estudio ha observado mejoras en la función cerebral y en el estado nutricional. Podría ser determinante a la hora de abordar la desnutrición infantil.   Se ha realizado una serie de ensayos con el suplemento ‘NEWSUP’….

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La deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de infección por coronavirus

Los científicos de la Universidad de Chicago están pidiendo ensayos clínicos para investigar si la vitamina D puede reducir la incidencia de COVID-19. El equipo de investigación ha realizado un estudio retrospectivo en el que se encontró un vínculo entre la deficiencia de la vitamina del sol y la probabilidad de infectarse con el coronavirus….

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Bromatech a la vanguardia de los probióticos

Bromatech es un laboratorio fabricante de suplementos probióticos altamente eficaces. A la hora de formular cada suplemento probiótico, seleccionan las bacterias realmente útiles para el hombre según las necesidades específicas que se quieran cubrir. Se trata de probióticos vivos (liofilizados) y revivificables, resistentes a la acidez del estómago para poder pasar ilesos por el estómago….

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La dieta rica en flavonoides podría estar vinculada a un menor riesgo de Alzheimer

Según los resultados de un estudio en el que participaron 2.800 personas mayores, el gran consumo de alimentos ricos en flavonoides puede ser beneficioso a la hora de prevenir enfermedades como el Alzheimer. Concretamente, los autores subrayaron que los mayores que ingieren habitualmente grandes cantidades de estos compuestos tienen entre dos y cuatro veces menos…

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Los prebióticos mejoran el sueño y reducen el estrés, según varios estudios

Las fibras específicas conocidas como prebióticos pueden mejorar el sueño y aumentar la resistencia al estrés. Esto se debe a que su efecto influye en los metabolitos producidos por las bacterias intestinales, según muestra una nueva investigación de la Universidad de Colorado Boulder.   La evidencia de un posible vínculo entre el microbioma intestinal y…

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