Descubre los efectos de la creatina en la salud y en la función cerebral

La creatina se construye de forma endógena a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Es un componente que participa en la contracción muscular con aproximadamente el 95% almacenado en el músculo esquelético, en particular en las fibras tipo 2. Cabe destacar que dos tercios de la creatina intramuscular es fosfocreatina (PCr) y el…

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Son realmente beneficiosos los Aceites Esenciales

Los aceites esenciales de origen vegetal se usan ampliamente en perfumería, componentes de alimentos, sabores, conservantes, desodorantes para el hogar y la ropa o tratamientos complementarios como la aromaterapia, el alivio tópico del dolor, la artritis y el acné entre otros. Un aceite esencial es un líquido que contiene compuestos aromáticos volátiles obtenidos de las…

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Los mejores alimentos y suplementos de proteínas naturales para vegetarianos y veganos

Como vegano o vegetariano, obtener suficientes proteínas en su dieta puede parecer un desafío, especialmente si es nuevo en este tipo de dieta. Sin embargo, es posible obtener la proteína adecuada mientras se sigue una dieta basada en plantas, aunque ello conlleve algo de tiempo y planificación extra. Agregar algunas opciones de proteínas vegetales o…

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¿Por qué elegir productos ecológicos para el cuidado de la piel?

Es posible que estés alimentando al cuerpo con cosas buenas, evitando los alimentos procesados y refinados y, en su lugar, optando por alimentos integrales y productos ecológicos para una salud óptima. Tal vez deberías considerar hacer lo mismo con el órgano más grande del organismo: la piel. Ingredientes en los cosméticos como el alcohol, fragancias,…

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Los beneficios de la Ashwagandha para personas con insomnio

Un extracto de raíz de Ashwagandha puede ayudar a controlar el insomnio. Un nuevo estudio elaborado en la India informa que la planta puede mejorar la calidad del sueño y el estado de alerta mental en sujetos con y sin insomnio. La nueva investigación se ha realizado con un extracto de raíz de Ashwagandha. Los…

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La berberina y los probióticos reducen el nivel de azúcar en sangre en diabéticos

Se ha descubierto que la suplementación combinada de berberina y probióticos ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos. La mezcla obtiene mejores resultados que cada uno de los ingredientes por separado, así lo ha demostrado un estudio de 12 semanas realizado en China. Nature Communications ha sido la publicación encargada…

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El suplemento de polifenol y omega-3 puede mejorar la salud del cerebro en niños pequeños

Un suplemento que contiene polifenoles de cacao y aceites omega 3 puede tener beneficios considerables para los niños. Un estudio ha observado mejoras en la función cerebral y en el estado nutricional. Podría ser determinante a la hora de abordar la desnutrición infantil.   Se ha realizado una serie de ensayos con el suplemento ‘NEWSUP’….

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